किडनी हमारे शरीर के सबसे ज़रूरी अंगों में से एक है लेकिन आपकी ये आदतें किडनी को खराब कर सकती हैं

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ज्यादा पेन किलर या बॉडी बिल्डिंग सप्लीमेंट के सेवन से आपकी किडनी डैमेज हो सकती है।

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ज्यादा नमक या खाने के ऊपर नमक डालने से भी आपकी किडनी पर प्रभाव पड़ता है।

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प्रोसेस्ड फूड में सोडियम और फास्फोरस की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इसका सेवन न करें।

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बहुत अधिक शक्कर के सेवन से आपको डायबिटीज की समस्या हो सकती है जिससे किडनी खराब हो सकती है।

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अत्यधिक नॉनवेज खाना आपकी किडनी के लिए बहुत हानिकारक है इसलिए इसका सेवन कम करें।

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स्मोकिंग से न सिर्फ आपके फेफड़े बल्कि किडनी और लीवर भी प्रभावित होते हैं इसलिए स्मोकिंग छोड़ें।

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लंबे समय तक बैठना और एक्सरसाइज न करने से आपकी किडनी में बीमारियां विकसित होती हैं।

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ज्यादा लंबे समय तक पेशाब रोकना भी आपकी किडनी में प्रेशर बनाता है जिससे किडनी खराब होती है।

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सोते समय किडनी के डैमेज टिशु हील होते हैं इसलिए पर्याप्त मात्रा में नींद लें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

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