बैड कोलेस्ट्रॉल से हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, इस संबंध में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी है, जो सेल्स और हॉर्मोन के प्रोडक्शन में सहयोग करता है।
शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं- एक बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) और दूसरा गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL)।
कोलेस्ट्रॉल वैक्स जैसा पदार्थ होता है जो हमारे रक्त में पाया जाता है।
गुड कोलेस्ट्रॉल रक्त में जमने वाले फैट को कम करके धमनियों को साफ रखता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल से धमनियों में फैट की मात्रा अधिक जमने से खून जमने लगता है जो हार्ट अटैक की संभावना बढ़ा देता है।
डॉक्टरों के अनुसार शरीर में टोटल कोलेस्ट्रॉल का नॉर्मल लेवल 200 mg/dL से कम होता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल 60 mg/dl से कम होना चाहिए और गुड कोलेस्ट्रॉल 60mg/dl से 100 mg/dL के बीच होना चाहिए।
जैसे ही बैड कोलेस्ट्रॉल 200 से ज्यादा होता है गुड कोलेस्ट्रॉल का लेवल घटने लगता है जो हार्ट के लिए खतरनाक है।
तला-भुना खाने, स्मोकिंग, नशा करने, वसायुक्त या हाई सैचुरेटेड डाइट, मैदा-बेसन की चीजें खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट से गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाया जा सकता है।