सेहत के क्यों जरूरी है फॉरेस्ट बाथिंग?

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और थकावट का नेचुरल इलाज है फॉरेस्ट बाथिंग जानिए इसके साइंटिफिक फायदे और इसे कैसे अपनाएं...

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क्या आपने कभी पेड़ों के बीच बिना किसी डिवाइस के सिर्फ प्रकृति से जुड़ने की कोशिश की है?

"Forest Bathing" एक जापानी पद्धति है जो तनाव घटाने, मन शांत करने और इम्युनिटी बढ़ाने में बेहद फायदेमंद मानी जाती है।

आइए जानें क्यों है फॉरेस्ट बाथिंग आज की लाइफस्टाइल के लिए जरूरी।

कई लोग फॉरेस्ट बाथिंग यानी जंगल में जा कर, नहाने से समझ लेते हैं।

दरअसल फॉरेस्ट बाथिंग का मतलब है नेचर के बीच समय बिताना, जहां आप सिर्फ प्रकृति को महसूस करें।

पेड़ों की हरियाली, हवा की ताजगी और पशु-पक्षियों की मीठी आवाज मिलकर मानसिक तनाव को काफी कम कर देती है।

जंगलों से निकलने वाले प्राकृतिक तेल (Phytoncides) शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं।

जंगल का शांत वातावरण आपके ध्यान को गहरा करता है और मानसिक स्पष्टता बढ़ाता है।

फॉरेस्ट बाथिंग से ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है और दिल को आराम मिलता है।

हर हफ्ते 1 दिन पार्क या जंगल में जाएं, मोबाइल ऑफ रखें, धीरे-धीरे चलें और प्रकृति को महसूस करें।