स्ट्रेस कम करने के लिए एक्सरसाइज ज़रूरी है, लेकिन हर एक्सरसाइज हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होती। जानिए कौन-सी एक्सरसाइज स्ट्रेस बढ़ा सकती हैं और क्यों...
हम अक्सर सोचते हैं कि एक्सरसाइज तनाव को कम करती है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ गलत व्यायाम या गलत समय पर की गई एक्सरसाइज आपके तनाव (Stress) को बढ़ा सकती है?
जरूरत से ज्यादा कार्डियो करने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन बढ़ता है, जो तनाव का कारण बनता है।
लगातार हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करने से शरीर को रिकवरी का समय नहीं मिलता और मानसिक थकावट होती है।
देर रात एक्सरसाइज से नींद प्रभावित होती है, जिससे मानसिक तनाव बढ़ता है।
जब मन न हो और फिर भी एक्सरसाइज करें तो वह तनाव को बढ़ा सकती है, ना कि कम।
शरीर की सीमाएं पार करना मानसिक थकान और तनाव का कारण बन सकता है।
शरीर की सीमाएं पार करना मानसिक थकान और तनाव का कारण बन सकता है।
वर्कआउट तनाव घटाने के लिए करें, बढ़ाने के लिए नहीं। स्टोरी अच्छी लगी हो तो शेयर जरूर करें।