बॉडी का स्ट्रक्चर मजबूत बनाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना बहुत ज़रूरी है, गर्मियों में आप इन ड्राई फ्रूट्स का दूध के साथ सेवन कर सकते हैं...
मखाने में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस होता है।
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ये हड्डियों के दर्द और सूजन कम करने का काम करता है।
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दूध के साथ मखाने का सेवन शरीर के लिए लाभकारी है।
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बादाम में विटामिन E, प्रोटीन, फाइबर जैसे गुण होते हैं।
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बादाम को पीसकर, दूध में मिलाकर सेवन कर सकते हैं।
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रोजाना 4-5 छुहारा का सेवन बॉडी के लिए फायदेमंद है।
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छुहारा का सेवन रात में दूध में भिगोकर कर सकते हैं।
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साथ ही सुबह दूध में पकाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
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