जब हम दौड़ते हैं, तो हमारा शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है और पसीने के रूप में पानी खोता है। ऐसे में तुरंत पानी पी लेने से क्या हो सकता है, आइए जानते हैं...
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दौड़ने के बाद हमारा शरीर पाचन की बजाय मसल्स की रिकवरी पर ध्यान दे रहा होता है।
यदि तुरंत पानी पी लिया जाता है, तो यह पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है।
जिससे पेट में दर्द या ऐंठन हो सकती है।
दौड़ने के बाद शरीर गर्म और पसीने से भीगा होता है।
अचानक पानी पीने से शरीर का तापमान जल्दी गिर सकता है, जो सेहत के लिए ठीक नहीं होता।
जल्दबाजी में बहुत सारा पानी पीने से पेट में गैस बन सकती है।
इसलिए दौड़ने के बाद 20-30 मिनट तक पानी पीने से बचें।
पानी को छोटे-छोटे सिप में पिएं ताकि शरीर में संतुलन बना रहे।