दूध पीने के 8 फायदे क्या हैं?
दिन में एक गिलास दूध पीने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं। आइए जानते हैं उनके बारे में...
social media
दूध कैल्शियम, फास्फोरस और विटामिन डी से भरपूर होता है। ये हड्डियों को मजबूत बनाता है।
दूध दांतों के इनेमल को मजबूत बनाता है और दांतों को सड़न से बचाता है।
दूध में मौजूद पोटैशियम रक्तचाप को नियंत्रित करता है जो हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
दूध में मौजूद प्रोटीन हमें लंबे समय तक भूख लगने से बचाता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
इसमें मौजूद एंटीबॉडीज रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं, इससे सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से लड़ने की ताकत मिलती है।
दूध त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है। यह झुर्रियों को भी रोकता है।
रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध पीने से आपको अच्छी नींद आएगी।
अस्वीकरण (Disclaimer) : अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें।