कम पानी पीने की वजह से भी हो सकता है हेयर फॉल
क्या आप जानते हैं कई बार पानी की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं। जानिए पानी और बालों में क्या है संबंध।
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पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से हेयर फॉल की समस्या हो सकती है।
पानी बालों की जड़ों तक पोषक तत्वों को पहुंचाने में मदद करता है।
पर्याप्त पानी पीने से स्कैल्प हाइड्रेटेड रहता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं।
पानी शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है।
स्वस्थ बालों के लिए पुरुषों को दिन में कम से कम 3.7 लीटर और महिलाओं को लगभग 2.7 लीटर पानी पीना चाहिए।
इसके अलावा बालों के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है।
आप अपनी डाइट में फल और सब्जियां शामिल कर सकते हैं, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है।
आप नारियल पानी या नींबू पानी भी पी सकते हैं।
यदि हेयर फॉल गंभीर है, तो डॉक्टर से सलाह लें।