चाहे घर हो या बाहर कई लोगों को सैंडविच खाना पसंद है, परंतु इसे अधिक खाने के नुकसान भी हैं।
सफेद ब्रेड से बनने वाले सैंडविच में पोटेशियम ब्रोमेट और ग्लूटेन होता है, जो पाचन तंत्र को बिगाड़ देता है।
सैंडविच खाते रहने से चीनी, सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स के कारण वजन बढ़ता है।
सैंडविच में कुछ लोग बटर, पनीर, मेयोनेज़, सॉस आदि लगाकर खाते हैं जो कि हार्ट के लिए नुकसानदायक हैं।
सैंडविच खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा अधिक हो जाती है जो ब्लड प्रेशर और हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
सैंडविच रिफाइंड आटे से बनता है, जो ब्लड शुगर और इंसुलिन बढ़ाता है। इसमें फ्रुक्टोज कॉर्न शुगर की मात्रा भी ज्यादा है।
ब्रेड में ग्लूटेन पदार्थ होता है जिसकी वजह से आपका पेट खराब हो सकता है। कब्ज की परेशानी हो सकती है।
इसमें नुकसानदेह फाइटिक एसिड शरीर में कैल्शियम, आयरन और जिंक को सोखने की प्रक्रिया को रोकता है।
डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी बातों पर अमल से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।