स्क्रीन एडिक्शन से बचने के लिए आजमाएं ये टिप्स

डिजिटल दुनिया से ब्रेक लेना क्यों है जरूरी? जानें डिजिटल डिटॉक्स से कैसे रख सकते हैं आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान...

AI/Webdunia

हमारे जीवन का एक बड़ा हिस्सा डिजिटल माध्यमों पर निर्भर हो गया है।

स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रहना मानसिक और शारीरिक थकान देता है।

तनाव और चिंता दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है डिजिटल डिटॉक्स।

यानी डिजिटल दुनिया से कुछ समय के लिए ब्रेक लेना।

इसलिए आप कुछ आसान डिजिटल डिटॉक्स टिप्स अपना सकते हैं।

स्क्रीन-फ्री टाइम टेबल सेट करें।

कुछ जगहें ऐसी तय करें जहां फोन का उपयोग न करें, जैसे डाइनिंग टेबल या बेडरूम।

बाहर घूमने जाएं, बागवानी करें, योग करें या ध्यान लगाएं।

स्क्रीन टाइम ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग करें।