दूध में काजू भिगोकर खाने से आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से स्वस्थ रख सकते हैं

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काजू में फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, जिंक, विटामिन K, विटामिन B6 और थायमिन जैसे पोषक तत्व होते हैं।

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दूध में भीगे काजू का रोजाना सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

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काजू में विटामिन, मिनरल्स जैसे गुण होते हैं, जो कमजोर इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मददगार हैं।

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आप दुबले-पतले हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं तो आपके लिए दूध में भीगे काजू का सेवन फायदेमंद हो सकता है।

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काजू और दूध में कैलोरी और हेल्दी फैट होता है, जो वजन को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

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दूध में भीगे काजू खाने से फ्री रेडिकल्स को दूर करने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।

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कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो रोजाना दूध में भीगे काजू का सेवन करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

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रातभर दूध में भीगे हुए काजू खाएंगे तो ये आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करेगा।

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एक गिलास दूध में 3-5 काजू भिगोकर रात भर रख दें। सुबह काजू को दूध में अच्छी तरह उबाल लें। अब काजू को चबाकर दूध पी लें।

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काजू का ज्यादा सेवन न करें क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है।

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