रातभर जागकर आप कितनी कैलोरी जला देते हैं?
सारी रात जागने से कैलोरी बर्न क्यों और कैसे होती है? आइए जानते हैं...
AI/Webdunia
जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर आराम करता है, लेकिन जागते रहने पर शरीर अधिक ऊर्जा खर्च करता है।
नींद की तुलना में जागते हुए लगभग 10-20% अधिक कैलोरी बर्न होती है।
उदाहरण के लिए, यदि आप 8 घंटे सोते हैं, तो लगभग 400-500 कैलोरी खर्च होती है।
नींद की कमी से मेटाबॉलिज्म बढ़ सकता है, लेकिन यह स्वस्थ तरीका नहीं है।
इसके दीर्घकालिक (long term) नुकसान भी हैं।
रातभर जागने के बजाय, सही वर्कआउट और संतुलित डाइट से कैलोरी बर्न करना बेहतर होता है।
लगातार नींद न लेने से शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
लगभग 7-8 घंटे की नींद आपकी सेहत के लिए बेहद जरूरी है।