ब्राउन राइस के क्या हैं 7 फायदे
ब्राउन राइस तो आप बहुत कम खाते होंगे, जानिए इसे खाने के फायदे-
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वजन कम करना चाहते हैं तो सफेद चावल की जगह ब्राउन राइस को भोजन में शामिल करें।
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ब्राउन राइस रक्त में शर्करा का स्तर नहीं बढ़ता, जिससे डायबिटीज के रोगी इसे डॉक्टर की सलाह से खा सकते हैं।
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मैग्नीशियम व कैल्शियम से भरपूर होने के कारण ब्राउन राइस, हड्डियों को मजबूत करने के लिए बेहद फायदेमंद है।
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ब्राउन राइस खाने का फायदा यही है कि यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अनचाहे फैट को शरीर में जमने से रोकता है।
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ब्राउन राइस में प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम व फास्फोरस जैसे मिनरल्स पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं।
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अंकुरित ब्राउन राइस में गामा-एमिनोब्यूटिरिक एसिड पाया जाता है, जो रक्त कैंसर में कैंसर कोशिकाओं को रोकने में मदद कर सकता है।
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ब्राउन राइस खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, क्योंकि इसमें विटामिन-ई मौजूद होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट का काम कर सकता है।
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डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।
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