बालों को काला करने में विटामिन ई की बड़ी भूमिका होती है। यदि कम उम्र में ही बाल सफेद हो गए हैं तो जानिए कि क्या खाने से बाल काले हो जाते हैं।

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प्रतिदिन आंवला खाएं।

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गाजर और शकरकंद खाएं।

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सूरजमुखी के बीजों का सेवन करें।

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भिगोए हुए बादाम खाएं।

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मूंगफली खाएं।

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पालक और कद्दू के बीज खाएं।

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संतरा, नींबू या चकोतरा खाएं।

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मटर और सेम फली खाएं।

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पनीर और दही का सेवन करें।

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भृंगराज का सेवन करें।

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