कीवी फल में मिनरल्स के साथ फाइबर, विटामिन C, E और K, फोलेट, कॉपर, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जानें फायदे-
कीवी में विटामिन K पाया जाता है जो शरीर से ब्लड क्लॉटिंग का खतरा कम करता है।
कीवी में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जिससे अस्थमा के लक्षण कम होते हैं।
कीवी हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मददगार है। ब्रेन स्ट्रोक व हार्ट अटैक से भी राहत देता है।
कीवी में फाइबर और विटामिन C पाया जाता है जिससे आपकी इम्युनिटी बढ़ती है।
कीवी में कॉपर व आई विटामिन होने के कारण ये आंखों को डैमेज होने से रोकता और साथ ही डैमेज सेल को भी सुधरता है।
कीवी में विटामिन सी व जिंक होता है जो आपके शरीर में कोलेजन को बढ़ाता है जिससे आपकी त्वचा यंग लगती है।
कीवी में फाइबर मौजूद होने के कारण आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है।
कीवी के सेवन से रक्त संचार बेहतर होता है जिससे हार्ट अटैक, सीने में दर्द, श्वास फूलने जैसी समस्या में राहत मिलती है।
एक अध्ययन के अनुसार कीवी नींद के लिए काफी लाभकारी माना गया है, यह नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है।
कीवी में एंटीऑक्सीडेंट, कॉपर, फाइबर, जिंक और पोटेशियम होने के कारण किडनी सेहतमंद बनी रहती है।