शिल्पा शेट्टी ने वीडियो शेयर कर बताए भ्रामरी योग के फायदे
जानिए ब्लड प्रेशर और एंग्जायटी के लिए ये हेल्थ मंत्र कैसे है कारगर
शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जानी जाती हैं।
हाल ही में उन्होंने सोशल मीडिया पर भ्रामरी प्राणायाम सिखाते हुए इसके फायदे भी बताए।
आइये आज हम आपको भ्रामरी प्राणायाम के फायदों के बारे में बताते हैं।
भ्रामरी प्राणायाम का नियमित अभ्यास तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है।
इस प्राणायाम को रोज करने से साइनसाइटिस और माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है।
भ्रामरी प्राणायाम आवाज को मधुर और स्पष्ट बनाने में भी बहुत कारगर है।
भ्रामरी प्राणायाम का नियमित अभ्यास उच्च रक्तचाप को कम करने में सहायक है।
यह नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है और अनिद्रा को दूर करता है।
भ्रामरी प्राणायाम सुबह सूर्योदय से पहले खाली पेट करना चाहिए।