शहद खाने के फायदे और नुकसान

वैसे तो शहद खाने के कई फायदे हैं, लेकिन इसके कई नुकसान भी हैं, जानें-

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फायदे- - शहद शरीर को डिटॉक्स करता है। यानी इसे खाने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है।

यह पाचन क्रिया के लिए बेहतर है। गैस और कब्ज से छुटकारा मिलता है।

शहद खाने से हमारी इम्यूनिटी मजबूत होती है। थकान और कमजोरी दूर होती है।

शहद खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

शहद गले की खराश, सर्दी, खांसी और जुकाम की दिक्कत दूर करता है।

नुकसान-

- जरूरत से ज्यादा सेवन करने से हाइपरटेंशन का खतरा बढ़ सकता है।

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नियमित रूप से लंबे समय तक इसका सेवन करने से शरीर में शुगर लेवल बढ़ जाता है।

इसके अधिक सेवन से शरीर में फ्रक्टोज की क्वांटिटी बढ़ जाती है, जिससे छोटी आंत कमजोर होने की संभावना बढ़ सकती है।

इसके अधिक सेवन से दांत और मसूड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है क्योंकि इसकी चीनी दांतों में चिपककर बैक्टीरिया पैदा करती है।

कुछ लोगों को शहद हजम नहीं होता है और इससे कुछ लोगों को एलर्जी भी होती है।

डिस्क्लेमर : सेहत संबंधी नुस्खे डॉक्टर की सलाह पर ही आजमाएं।