नींद की परेशानी? ये प्रेशर पॉइंट्स दिलाएंगे राहत
नींद न आने की समस्या को दूर करने के लिए शरीर के इन खास प्रेशर पॉइंट्स आजमाएं। जानिए इनके बारे में...
AI/Webdunia
स्लीपलेस नाइट्स आपकी सेहत और दिनभर की ऊर्जा को प्रभावित कर सकती हैं।
अगर आपको नींद नहीं आ रही है, तो चिंता न करें...कुछ खास प्रेशर पॉइंट्स को दबाने से आप अच्छी नींद पा सकते हैं।
फोरहेड पॉइंट - यह पॉइंट आपकी भौंहों के बीच में, माथे पर है, इसे हल्के से 30 सेकंड तक दबाएं।
यह आपके दिमाग को शांत करता है और तनाव को कम करता है।
पाम पॉइंट - हथेली के बीचों-बीच मौजूद यह पॉइंट आपकी नसों को रिलैक्स करता है।
हल्के दबाव से इसे 1-2 मिनट तक मसाज करें। इससे आपको तनावमुक्त महसूस होगा।
फुट पॉइंट - पैर के तलवे के बीच एक खास पॉइंट होता है जिसे दबाने से नींद आती है।
इसे हल्के दबाव से 2 मिनट तक दबाएं। यह पॉइंट आपकी बॉडी को शांत करता है।
कलाई का पॉइंट - कलाई की अंदरूनी तरफ, जहां आपकी नसें साफ दिखती हैं, वहां एक खास पॉइंट होता है।
इसे धीरे-धीरे 1 मिनट तक दबाएं। यह आपके दिल की धड़कन को शांत करता है और आपको रिलैक्स करता है।