सावधान! AC में ज़्यादा देर बैठने से बिगड़ता है शुगर लेवल
क्या आप भी लगातार AC वाली जगह पर बैठते हैं या दिन के 8 से 10 घंटे AC के सामने बिता रहे हैं तो सावधान हो जाइए. AC का ज्यादा इस्तेमाल आपका शुगर लेवल बिगाड़ सकता है. समझिए ये कैसे होता है और क्यों?
क्या आप दिन में 8 से 10 घंटे AC में बिताते हैं? यह आदत आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है
AC का अत्यधिक उपयोग आपके शरीर के शुगर लेवल को बिगाड़ सकता है।
असल में ठंडे माहौल के कारण शरीर कम सक्रिय रहता है और आप ज़्यादा देर तक बैठे रहते हैं।
कम एक्टिविटी का सीधा असर आपके शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता पर पड़ता है।
शरीर ब्लड में मौजूद ग्लूकोज को एनर्जी में बदलने में दिक्कत करने लगता है, जिससे शुगर लेवल बढ़ जाता है।
इस स्थिति से बचने के लिए लंबे समय तक AC में न बैठें। बीच-बीच में बाहर निकलकर हल्की वॉक करें।
अपनी दिनचर्या में थोड़ी स्ट्रेचिंग को शामिल करें, ताकि शरीर सक्रिय रहे।
AC रूम में भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।
कमरे का तापमान बहुत ज़्यादा ठंडा न रखें यह सेहत के लिए बेहतर है।