सुबह के नाश्ते को मिस न करें
स्वस्थ खाना खाने के लिए थोड़ी-सी प्लानिंग की जरूरत होती है। हर दिन समय पर नाश्ता करने से शरीर के मेटाबॉलिक स्तर में भी सुधार आता है। सुबह के नाश्ते को कभी भी नजरअंदाज न करें। नाश्ते में फल और आटे के ब्रेड को आप ले सकते हैं। इसके अलावा ओट मिल्क लेना भी आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है। उबला अंडा भी नाश्ता में लेना आपकी सेहत की लिए अच्छा रहेगा। नाश्ते में इन सब चीजों को लेने से आपके शरीर को खाने की उचित खुराक मिलेगी जो बहुत ही जरूरी है इसलिए सुबह के नाश्ते को मिस न करें। ताजे फल आपको दिन भर ऊर्जा प्रदान करेंगे। इसलिए फलों से सुबह की दोस्ती अवश्य करें।
