पेट को डस्टबीन न बनने दें
कविता मनीष नीमा लगभग न के बराबर शारीरिक गतिविधियाँ और घरों में बंद रहने की आदत अब बच्चों की जिंदगी का हिस्सा बन चुकी है। ऊपर से "फास्ट फूड" अब उनकी पहली पसंद बन चुका है। स्नैक्स के नाम पर अक्सर बच्चे अटरम-शटरम चीजें पेट में डालते रहते हैं, नतीजतन ढेर सारी तकलीफें उन्हें घेर लेती हैं। शांतनू ने मम्मी से कहा- 'मम्मी कल मेरी छुट्टी है? पिज्जा बनाना और उसमें खूब सारी 'चीज़' डालना।' पापा भी हाँ मैं हाँ मिलाते बोले- "कल बच्चों की छुट्टी है। बढ़िया-सा स्नैक्स बनाना।" यह एक घर की बात नहीं, अक्सर बच्चे आइसक्रीम, पिज्जा, बर्गर, चॉकलेट्स आदि पर टूट पड़ते हैं, खासतौर पर छुट्टियों के दिन। लेकिन ऐसी चीजें आपके बच्चों की सेहत को नुकसान पहुँचा सकती हैं। आजकल के बच्चों को जंक फूड तथा कोल्डड्रिंक ही ज्यादा पसंद आता है। यही वजह है कि बच्चों में भी कम उम्र में वजन बढ़ने जैसी दिक्कतें आम हो गई हैं। अभी तक तो यह आनुवांशिक ही समझा जाता था कि माता-पिता दुबले हैं तो बच्चे भी दुबले ही होंगे और माता-पिता मोटे हैं तो बच्चा भी मोटा होगा। लेकिन अब दुबले-पतले पैरेंट के बच्चे भी मोटे होते हैं। इसकी एक वजह है खानपान में असंतुलन। |
| माता-पिता को इतना अवश्य ध्यान रखना चाहिए कि बच्चों को क्या खिलाएँ कि उनका संपूर्ण विकास हो सके। जिन चीजों को वे खा रहे हैं, उनमें पौष्टिकता का स्तर क्या है? |
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