हेल्दी दिवाली, हैप्पी दिवाली
- स्वप्ना कुमार
त्योहार और मिठाइयों का सदाबहार साथ है और जब बात हो भारत के प्रमुख त्योहार दिवाली की तो मिठाइयों की वरीयता का होना लाजमी है। दिवाली सीजन है खुशियों का, मिठाइयों का, खाने-खिलाने का। लेकिन दिवाली के समय अक्सर हम अपनी सेहत के प्रति लापरवाह हो जाते हैं और अपना डाइट चार्ट भूल जातें हैं। यह लापरवाही अपने साथ लाती है एक्स्ट्रा कैलोरीज जो स्वत: ही हमारे शरीर पर दिखाई देने लगती है। अगर आप भी बिना वेट गेन किए दिवाली के व्यंजनों का लुत्फ उठाना चाहतें हैं, तो अपनाएं कुछ हेल्दी टिप्स और रहें एक्स्ट्रा कैलोरीज से दूर।
त्योहारों के व्यंजनों का आनंद लेने का मूल मंत्र है संयम। हमेशा ज्यादा वसायुक्त भोजन, मिठाइयों व अन्य तेलीय भोजन को कम लें। अगर आप घर पर ही मिठाइयां तैयार कर रही हैं तो ज्यादा घी, तेल का इस्तेमाल न करें, मिठास के लिए नेचुरल स्वीटनर्स का प्रयोग करें। आप चाहें तो शुगर फ्री का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।अगर आपको नाइट में किसी पार्टी में जाना है तो दिन में कम खाने की कोशिश करें पर अपने आप को भूखा न रखें। सलाद, सूप, दही जैसे लाइट फूड्स लें।
