प्रेग्नेंसी में जरूरी है स्पेशल केयर
गर्भावस्था में बचें इन बातों से
(1)
गरिष्ठ, भारी, तले हुए, तेज मिर्च मसाले वाले पदार्थ खाना छोड़ दें। मांस-मदिरा का सेवन न करें।(2)
जब तक सरलतापूर्वक बन सके तब तक हलके-फुलके घरेलू काम अवश्य करते रहना चाहिए, ताकि पाचन शक्ति ठीक काम करती रहे और शरीर स्फूर्त बना रहे।(3)
मानसिक रूप से प्रसन्न, निश्चिंत रहें। गर्भवती को अपना आचार-विचार अच्छा रखना चाहिए, क्रोध, ईर्ष्या, शोक और चिंता से बचना चाहिए।(4)
अधिक भारी, अधिक गर्म, अति तीक्ष्ण पदार्थों के सेवन, अति क्रोध, अति श्रम, अति शोक, अति आघात, अति अंग संचालन, मादक द्रव्यों का सेवन तेज वाहन की सवारी, तेज गति से चढ़ना या उतरना और भारी बोझ उठाना, ये कदापि नहीं करना चाहिए, इन सबसे गर्भ की हानि होती है।(5)
गर्भवती स्त्री दो हृदययुक्त हो जाती है, अतः उसकी उचित इच्छाओं की पूर्ति अवश्य की जानी चाहिए।(6)
प्रातःकाल यदि अल्पाहार लेने की आदत हो तो मूली, गाजर, टमाटर, हरा धनिया, ककड़ी आदि का कच्चा सलाद तैयार करें। (7)
रात को छिलके युक्त मूंग या चने पानी में गला दें। यदि संभव हो सके तो खड़े मूंग या चने गलाकर इन्हें दूसरे दिन गीले कपड़े में बां धकर लटका दें और अंकुरित हो जाने पर सेवन करें। प्रातः इसमें यह कच्चा सलाद मिलाकर इस पर सेंधा नमक और काली मिर्च बुरककर थोड़ा नीबू निचोड़कर खूब चबा-चबाकर खाएं।
