दूध पीने के फायदे और नुकसान दोनों जानिए | benefits of milk in hindi | doodh
दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स आदि से भरपूर होने के कारण दूध को सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है। बच्चों से लेकर बड़े दूध का सेवन नियमित रूप से करते हैं, ताकि स्वस्थ रह सकें।
बता दें कि आप दूध को रात में 10 बजे तक पी सकते हैं, क्योंकि दूध पीने का सही समय रात का ही होता है। लेकिन इसका फायदा तब है जब इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाएं। यदि दूध जरूरत से ज्यादा पीया जाएं तो यह कई परेशानियों की वजह भी बन सकता है।
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