सर्दियों में करें दमे से बचाव

* व्यायाम या भागदौड़ का काम करते समय अपनी रेस्क्यू मेडिसिन का इन्हेलर (साल्ब्युटेमाल) अपने पास अवश्य रखें व जरूरत पड़ने पर अवश्य उपयोग करें। * फलों व सब्जियाँ जिसमें विटामिन 'सी', 'ए' व विटामिन 'डी' हो नियमित सेवन करें। यह शरीर की प्रतिरोधात्मक शक्ति बढ़ाकर नियमित मौसमी बुखार के प्रकोप से बचाता है। * ऐस्प्रिन अथवा अन्य दर्द निरोधी दवाइयों के उपयोग से पूर्व अपने चिकित्सक से परामर्श कर लें।   व्यायाम या भागदौड़ का काम करते समय अपनी रेस्क्यू मेडिसिन का इन्हेलर (साल्ब्युटेमाल) अपने पास अवश्य रखें व जरूरत पड़ने पर अवश्य उपयोग करें       * एसिडिटी व ज्यादा भोजन करने से बचें। यदि जरूरत हों तो नियमित उपचार करें। * ठंडे पानी से न नहाएँ। * तेज ठंड पड़ने पर समुचित सुरक्षा के बाद ही घर से निकलें। * मानसिक व शारीरिक तनाव से बचें। दौरा पड़ने पर क्या करें * अपने चिकित्सक को सूचना दें या उनके द्वारा बताए उपचार को बिना देर किए प्रारंभ करें। * अपने रेस्क्यू मेडिसिन (साल्ब्युटेमाल) पंप का उपयोग करें। * घबराएँ नहीं, मानसिक तनाव से बचें। ज्यादा शारीरिक काम करने से बचें, जब तक दौरा खत्म न हो। * पानी समुचित मात्रा में पिएँ (ज्यादा तेजी से साँस चलने से पानी की कमी हो सकती है)। * एंटीबायोटिक्स व अन्य दवाइयों का उपयोग चिकित्सक के परामर्श के बाद ही करें। * यदि सर्दी-खाँसी है तो उसका सही व समुचित उपचार करें। * दौरे के बाद ऐलोपैथिक उपचार तुरंत सहायता करता है व जान बचा सकता है। इसलिए अन्य प्रकार की चीजों या उपचारों को न आजमाएँ। * 30 मिनट के अंदर आराम न पड़ने पर तुरंत नजदीकी अस्पताल, चिकित्सक से तुरंत मिलें। * अपने विशेषज्ञों के इमरजेंसी नं. अपने साथ/पास हमेशा रखें।