टिप्स, जो तनाव से रखें दूर, खुशियां दे भरपूर
Health Care Tips
आज की इस आपा-धापी भरी जिंदगी में लगभग हर व्यक्ति सुबह से रात तक कई तरह के तनावों से गुजरता है। काम समय पर पूरा न होने का तनाव, नौकरी में बेहतर करने का तनाव, एक निर्धारित बजट में घर चलाने का तनाव, यहां तक कि आजकल सिर से बाल कम हो जाने के कारण भी लोग तनाव के शिकार हो जाते हैं। कई तरह के पारिवारिक और कार्यालयीन कामों के तनाव भी व्यक्ति को होते ही हैं। वैसे कुछ हद तक तनाव बेहतर प्रदर्शन के लिए प्रेरक शक्ति का काम करता है, किंतु एक सीमा के बाद तनाव का विपरीत असर आपकी सेहत पर पड़ने लगता है। कुछ लोग तनाव को आसानी से झेल लेते हैं मगर कुछ तनाव सहन नहीं कर पाते और बढ़ते तनाव का प्रभाव उनकी मनोदशा, काम और यहां तक कि रिश्तों पर भी पड़ने लगता है। तनाव एक लाइलाज बीमारी कतई नहीं है। यदि आप चाहें तो अपनी दिनचर्या में कुछ सरल बदलावों और दृढ़ इच्छाशक्ति से अपने ऊपर हावी इस तनाव से निजात पा सकते हैं। कैसे पाएं तनाव से छुटकारा : अगले पेज पर
कैसे पाएं तनाव से छुटकारा
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तनाव से उबरने के लिए व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। व्यायाम तनाव से निजात दिलाने में काफी कारगर है। यदि आपके लिए यह संभव न हो तो सुबह और शाम के समय सैर पर जाएं। 
