आपके कसरत न करने से होता है 4 लाख करोड़ का नुकसान


भले ही आपको जानकर हैरानी हो, लेकिन यह बात सच है कि आपका एक्सरसाइज न करना वैश्विक आर्थि‍क व्यवस्था पर असर डालता है। दरअसल यह पूरा मामला आपको होने वाली बीमारियों, उस पर होने वाले खर्च और कार्यक्षमता में आने वाली गिरावट के दर्द गिर्द घूमता है, जिसे रोजाना सिर्फ 1 घंटा सही तरीके से व्यायाम करके भी कम किया जा सकता है।
 
खास तौर से ऐसी दिनचर्या, जिसमें आपको ज्यादातर वक्त कुर्सी पर बैठकर या आरामदायक अवस्था में बिताना पड़ता है, हृदय रोगों के साथ-साथ कई तरह की बीमारियों का खतरा होता है। रोजाना व्यायाम को अपनाकर आप इस तरह बीमारियों से बच सकते हैं। 
 
गौरतलब है कि न करने वाले लोगों की मौत का आंकड़ा लगभग 50 लाख पाया गया, वहीं धूम्रपान से मरने वाले लोगों की संख्या इससे सिर्फ 10 लाख अधिक है। इन आंकड़ों से ही एक्सरसााइज की जरूरत और उसकी अनुपस्थति की भयावहता का अंदाजा लगाया जा सकता है। डब्ल्यूएचओ द्वारा एक सप्ताह में कम से कम 150 मिनट एक्सरसाइज करने की सलाह देता है, जो किसी भी रूप में किया जा सकता है।
 
इस अध्ययन के मुताबिक आठ घंटे तक बिना किसी सक्रियता के बैठे रहने वाले लोगों में मौत की संभावना, सक्रिय रहने वाले लोगों की तुलना में अधिक होती है।

Widgets Magazine
वेबदुनिया हिंदी मोबाइल ऐप अब iOS पर भी, डाउनलोड के लिए क्लिक करें। एंड्रॉयड मोबाइल ऐप डाउनलोड करने के लिए क्लिक करें। ख़बरें पढ़ने और राय देने के लिए हमारे फेसबुक पन्ने और ट्विटर पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं।



और भी पढ़ें :

हिन्दी कविता : देह हूं मैं ...

हिन्दी कविता : देह हूं मैं ...
देह हूं मैं प्राणों से भरी , अहसासों से भरी देह हूं मैं जब छूते हो मुझे मेरी ...

मन की अभिव्यक्ति से मिलती है खुशी

मन की अभिव्यक्ति से मिलती है खुशी
वर्षों बाद वो दोनों सखियां मिलीं। मन में भावनाओं का ज्वार। आंखें ख़ुशी के आंसुओं से सिक्त। ...

प्रेम गीत : मुझको दीवाना कह लो

प्रेम गीत : मुझको दीवाना कह लो
तुम्हे प्यार नहीं तो क्या मुझको दीवाना कह लो। उम्मीदे वफ़ा नहीं तो क्या, मुझको दीवाना कह ...

बचा जा सकता है थायराइड से, यहां जानिए कैसे

बचा जा सकता है थायराइड से, यहां जानिए कैसे
योग के जरिए भी थायराइड से बचा जा सकता है। खासकर कपालभाती करने से थायराइड की समस्या से ...

तंत्र की देवी है मां बगलामुखी, हर आपदा से बचाता है उनका ...

तंत्र की देवी है मां बगलामुखी, हर आपदा से बचाता है उनका मंत्र
मां बगलामुखी यंत्र चमत्कारी सफलता तथा सभी प्रकार की उन्नति के लिए सर्वश्रेष्ठ माना गया ...

हर तरफ है बस संकट ही संकट तो पढ़ें नृसिंह देव का यह अचूक ...

हर तरफ है बस संकट ही संकट तो पढ़ें नृसिंह देव का यह अचूक मंत्र
अगर आप कई संकटों से घिरे हुए हैं या संकटों का सामना कर रहे हैं, तो भगवान विष्णु या श्री ...

एच-4 वीजाधारकों के वर्क परमिट पर अमेरिका में बवाल

एच-4 वीजाधारकों के वर्क परमिट पर अमेरिका में बवाल
वॉशिंगटन। प्रभावशाली सांसदों और फेसबुक समेत अमेरिकी आईटी उद्योग के प्रतिनिधियों ने एच-4 ...

ज्योतिष के यह योग बनाते हैं चरित्रहीन, पढ़ें ज्योतिष ...

ज्योतिष के यह योग बनाते हैं चरित्रहीन, पढ़ें ज्योतिष विश्लेषण
वर्तमान समय में देश में दुष्कर्म की घटनाओं में वृद्धि हुई है। काम-क्रोध आदि षड्विकार सभी ...

25 अप्रैल : विश्व मलेरिया दिवस पर विशेष

25 अप्रैल : विश्व मलेरिया दिवस पर विशेष
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार विश्व में तीसरी सबसे अधिक मलेरिया दर भारत में है। भारत ...

सेहत और सौंदर्य का साथी है विटामिन-ई, जानिए 10 लाभ

सेहत और सौंदर्य का साथी है विटामिन-ई, जानिए 10 लाभ
विटामिन-ई खासतौर पर सोयाबीन, जैतून, तिल के तेल, सूरजमुखी, पालक, ऐलोवेरा, शतावरी, ऐवोकेडो ...