धूप से बचकर रहें इन गर्मियों में
सेहत डेस्क
आजकल धूप इतनी तेज हो गई है कि जरा सा बाहर निकले नहीं कि त्वचा को झुलसाकर रख देती है। वैसे तो धूप से बचने का अपनी व्यवस्था होती है जिसमें हानिकारक किरणों से बचाव के लिए गहरे रंग का पिगमेंट मिलैनिन त्वचा में विकसित हो जाता है। मिलैनिन के ज्यादा मात्रा में इकट्ठा होने से आपकी त्वचा का रंग गहरा हो जाता है और आप लगती हैं अपने रंग से ज्यादा गहरे रंग की यानी साँवली। हर जगह गोरी त्वचा को ही अच्छा माना जाता है लेकिन गोरे रंग से बेहतर है त्वचा का साफ व चमकदार होना। इसलिए कुछ ऐसा करना होगा कि मिलैनिन को अपना काम न करना पड़े और त्वचा भी सुरक्षित रहे। विशेष रूप से दोपहर की धूप से त्वचा को बचाना चाहिए क्योंकि इस समय पराबैंगनी किरणें अधिक तीव्रता से निकलती हैं। इसके हानिकारक परिणामों को रोकने के लिए सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है। क्या आपको पता है कि समुद्र के किनारे और बर्फीले इलाकों में पराबैंगनी किरणों की तीव्रता सबसे अधिक होती है? क्योंकि रेत और बर्फ पराबैंगनी किरणों को परावर्तित करते हैं। इसलिए समुद्र के किनारे या बर्फ में खेलते समय सनस्क्रीन लगाकर रखिए। 
अधिक देर धूप में रहने से त्वचा की नमी भी उड़ जाती है इसलिए जब भी लंबे समय तक बाहर रहना हो मॉइश्चराइजर का उपयोग अधिक करें। ऐसे क्लींजर्स का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा में नमी बढ़ाएँ। एलोवेरा, चंदन का तेल त्वचा को बहुत राहत देने वाले तत्वों में से हैं। जब आप समुद्र में तैरें या स्विमिंग पूल में नहाएँ तो पहले और बाद में सनस्क्रीन का प्रयोग जरूर करें। अपने आपको धूप में जाने से पहले सुरक्षित कर लें। इससे न सिर्फ आपका रंग गहरा होने से बचेगा बल्कि आप त्वचा कैंसर जैसे खतरों से भी बचेंगे। हाँ, एक बात और जब बादल छाएँ हो तब आपको सूर्य की किरणों से ज्यादा खतरा रहता है इसलिए तब भी सुरक्षा छतरी लगाकर चलें।
