उत्तम स्वास्थ्य के लिए टिप्स
यूँ रहें स्वस्थ
आपके बेहतर स्वास्थ्य के लिए हम यहाँ दे रहे कुछ टिप्स जिन पर अमल करके आप अपने आपको चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं। * सुबह-शाम ताजा भोजन करें।* निश्चित समय पर भोजन करें।* अनियमित भोजन से दूर रहें।* पानी ज्यादा से ज्यादा पिएँ।* रात का भोजन सोने से तीन घंटे पहले अवश्य कर लें।* खाना खाने के बाद 10 मिनट वज्रासन में अवश्य बैठें।* भोजन से पहले व तुरंत बाद पानी पीना हानिकारक है।* गरिष्ठ, तले, मसालेदार, खटाईयुक्त भोजन से परहेज करें।* अंकुरित अन्न, सलाद, सूप का समावेश भोजन व नाश्ते में अवश्य करें।* केक, पेस्ट्री, आइसक्रीम, डिब्बाबंद भोज्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
